Belangrijk:
Bekijk deze videoles NOGMAALS
VOORDAT je met TIME Techniques aan de slag gaat.
Als je besluit om boosheid als negatieve emotie los te laten,
dan MOET je altijd DIRECT daarna ook verdriet loslaten.
Als je twijfels hebt over of de TIME oefeningen veilig zijn voor jou, omdat je veel trauma hebt ervaren, doorloop deze oefeningen dan alleen onder begeleiding van een professionele hulpverlener die in staat is je te begeleiden als veel opgeslagen / onderdrukte emoties vrij komen.
Direct iemand spreken in geval van nood:
Zit je op dit moment heel erg in angst/paniek/onrust en/of andere heftige emoties weet dat je niet alleen bent, hoe eenzaam het soms ook voelt. Er zijn veel mensen die hetzelfde meemaken (& er ook weer uitkomen!). Zijn jouw negatieve emoties nu heel groot en wil je graag met iemand spreken hierover?
Hieronder hebben we een aantal opties voor je op een rij gezet.
Heb je sterke angst/paniek/onrust en/of andere heftige emoties en/of heb je acuut hulp nodig?
Je kan dan altijd 24/7 (dus ook ‘s nachts) bellen met de Luisterlijn (NL) of Tele-onthaal (BE). Je treft hele lieve mensen die naar je luisteren & met je praten tot je weer rustig wordt.
Nederland: https://www.deluisterlijn.nl/ of telefoonnummer 088-0767-000 en in België: https://www.tele-onthaal.be/ of telefoonnummer: 106.
Bij gedachten aan suïcide: praat vandaag nog met iemand. NL: 0800 – 0113 en BE: 1813.